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Le plus de burpees en 12h

L’histoire de ce record est très mouvementée et connaît de nombreux rebondissements. Mais commençons par définir ce qu’est un burpee.

Le burpee est un exercice de musculation qui consiste à l’enchaînement d’une flexion-extension et d’une pompe. Et l’exercice est répété en boucle plusieurs fois par les adeptes. Voici en vidéo ce qu’est un burpee :

Quel est le record officiel du nombre de burpees réalisés en 12 heures ?

La fiche sur le site officiel des records indique que l’américain Michael Aliotti a réalisé 7 295 burpees en 12 heures le 28 septembre 2018.

Un autre record a été annoncé récemment au Canada

Pourtant, la presse canadienne a crié sur tous les toits ces derniers temps qu’elle détenait désormais le nouveau record du nombre de burpees avec 5 234 : à qui la faute ? Était-ce volontaire afin de promouvoir l’événement ou involontaire et l’ancien record n’était pas encore officiel ?

Il n’en reste pas moins que la performance réalisée récemment (2019) est une très grande preuve de courage et de détermination, que je vous partage ci-dessous.

L’histoire du record canadien

Samuel Finn vient de réaliser une performance hors-norme, en hommage à son frère décédé il y a 2 ans d’un cancer. Le 29 novembre 2019, le québécois vient soi-disant de battre le nombre de burpees effectués en 12h. Il a complété 5234 burpees en 12 heures, quand l’ancien record du monde était supposé être de 5010 burpees ou 5100 burpees (la presse écrite évoque le premier nombre et la presse télé le second).

Samuel cherchait à récolter de l’argent pour la bonne cause : aider la Fondation du cancer des Cèdres. C’est une grande réussite puisqu’il a récolté plus de 56 000 dollars.

Samuel a pris une pause de 4 minutes toutes les heures et une pause de 10 minutes toutes les 3 heures. 5234 burpees représentent 7 burpees par minute si on omet le fait qu’il ait pris des pauses.

Samuel Finn a suivi une préparation physique intensive pendant les 3 mois qui ont précédé cet exploit. Il a été bien entouré (entraîneur, staff médical, supporters) tout au long de ses entraînements, de sa performance et de la récupération.

Avant la tentative, il avait pris ses précautions en ne réalisant jamais plus de 1500 burpees à l’entraînement. Cependant, cela n’a pas suffit. Les jours qui ont suivi la performance, il a contracté une blessure au pied. C’est dire s’il est allé au bout de lui-même.

Il y a quand même un point négatif au record du monde accordé à l’américain. Dans les vidéos postées sur Facebook, on s’aperçoit que Michael Aliotti ne réalise pas de pompe et vient uniquement se mettre en position gainage. C’est un avantage certain comparé au québécois Samuel Finn qui lui a bien réalisé des pompes lors de son record.

Pour vous aider à préparer une amélioration de votre musculation (sans pour autant aller chercher le record), vous pouvez regarder ces recommandations suivantes (liens d’affiliation Amazon) :

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

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Record du monde de gainage féminin

La performance réalisée par cette femme est exceptionnelle. Le gainage est cette discipline qui consiste à résister le plus longtemps possible dans cette position :

La Canadienne Dana Glowacka vient de battre le record du monde de gainage le samedi 18 mai 2019 lors d’un événement aux Etats-Unis : elle a tenu 4h20 dans cette position !

Vous retrouverez sur son instagram des photos et des vidéos de la performance.

Le précédent record était détenu par la Chypriote Maria Kalimera qui en 2015 avait réalisé déjà 3h31 !

Dana Glowacka possédait avant la tentative un record à 2h05 réalisé en 2016 lors d’une coupe du monde de gainage à Pékin. Elle fait plus que doubler son record donc lors de l’International Plank Training Conference aux États-Unis ! Pour atteindre ce niveau incroyable, elle s’est entraînée durement pendant 3 années et a pu compter sur le soutien indéfectible de son fils et de son coach… qui est ni plus ni moins le célèbre George Hood.

Une vidéo résumé de son record (en anglais) où on apprend notamment qu’elle a maintenu son cœur autour de 95 pulsations/minute pendant le record :

La biographie de Dana Glowacka : https://about.me/danaglowacka

Le record du monde de gainage masculin est détenu par George Hood qui a dépassé les 10 heures !

Pour suivre la publication de nos prochains articles, n’hésitez pas à nous suivre sur Facebook !

L’un des meilleurs ouvrages sur le gainage à ce jour est celui de Frédéric Delavier publié en 2012 chez l’éditeur Vigot (lien d’affiliation Amazon) :

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Record de gainage lesté

Si vous tenez trop facilement la position du gainage, il va vous falloir rajouter des contraintes ! Préparez un sac bien lourd et tentez de battre le record qui suit !

Le Français Silehm Boussehaba est devenu un spécialiste de ce type de gainage. Il possède deux records du monde de gainage lesté (avec 45,4kg et avec 90,7kg). Si les poids ne sont pas ronds, c’est que l’unité de masse prise pour référence est la livre anglaise qui correspond à environ 453g. Les poids utilisés sont donc de 100 livres (environ 45,4kg) et 200 livres (environ 90,7kg).

Le 29 décembre 2018, Silehm a tenu 17 minutes et 02 secondes en position de gainage avec un sac de 45,4 kg sur le dos ! Il bat le précédent record qui était détenu par le Britannique Paddy Doyle qui avait réalisé 4min41s.

Lien du record sur le site officiel (en anglais)

Avec un sac de 90,7kg, Silehm a tenu 4 minutes et 02 secondes en position de gainage, le 17 mars 2018. Il a ainsi amélioré de 54″ l’ancien record que détenait un lieutenant norvégien avec 3min08s.

Lien du record sur le site officiel (en anglais)

Vidéo de ce record :

Le 6 mai 2017, Silhem Boussehaba avait tenté de battre le record du monde de gainage de George Hood (qui était déjà à 9h, il est de 10h maintenant !). Il avait hélas dû abandonner après 4h03′ et 52 secondes.

Même s’il n’a pas dévoilé lesquels, Silhem prévoit de battre d’autres records du monde en 2019.

Silhem détient un blog (pas très développé encore)

La page Facebook pour suivre les prochains records de Silhem

Avant de vous lancer dans ce type de défi, on ne saurait trop vous recommander que de commencer par un gilet lesté :

Pour être au courant des nouveaux records du monde que nous publions sur ce site, suivez-nous sur notre page Facebook !

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Le record du monde de tractions

C’est un pompier de Paris qui le détient !

Mathieu Servant est le recordman du monde du nombre de tractions réalisées en 3 heures avec 1972 répétitions ! Il est caporal dans la brigade des sapeurs-pompiers de Paris et fait des entraînements d’une à deux heures de tractions. Ce record représente en moyenne 12 tractions par minute !

Pour les techniciens, le record a été réalisé en pronation, c’est-à-dire que ses mains étaient dirigées face à la barre, comme dans les exemples de la vidéo qui suit.

Une présentation du caporal Mathieu (actuel recordman de tractions) :

Comme il le dit dans la vidéo, il a détenu le record également sur 30 minutes avec 565 tractions. Mais celui-ci a été battu par le tchèque Jan KAREŠ qui en a fait 630. Il a tenté de le battre récemment en décembre 2018, mais il a échoué de peu en réalisant 612 tractions (record personnel, de France et deuxième performance mondiale tout de même).

La vidéo du record actuel du nombre de tractions sur 30 minutes :

Le tchèque a bien d’autres records à son actif comme le plus grand nombre de tractions consécutives (238 répétitions), le plus grand nombre sur une heure donc avec 1124 répétitions (cf. vidéo du dessus).

Les records féminins

Le record femme du nombre de tractions réalisées en une heure est de 725 tractions et a été réalisé par l’australienne Eva Clarke, le 10 mars 2016. Elle a battu ainsi le précédent record de l’américaine Alicia Weber qui en avait réalisées 721.

Le record connu à ce jour sur une minute est de 44 répétitions :

Et certains en font pendant 24 heures…

Comme si les records présentés dans le début de l’article n’étaient pas assez fous, d’autres se testent sur des durées encore plus longues. C’est le cas de l’américain Guy Valentino, un vétéran des Marines, qui a réalisé le 12 novembre 2015, 5 862 tractions.

Le record avait été détenu précédemment par l’américain John Bocek qui avait effectué 5 801 tractions en 24 heures.

Une vidéo du record du monde : https://www.youtube.com/watch?v=Hxjmr-UkMbo

Source d’information : https://www.linfo.re/magazine/insolite/687205-record-du-monde-de-tractions-un-americain-realise-5-862-tractions-en-24-heures

Chez les femmes, Eva Clarke a atteint le nombre de 3 737 tractions en 24 heures le 10 et 11 mars 2016.

Un aperçu des records régulièrement mis à jour : http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html

Allez, hop, hop, hop, on part s’entraîner tout de suite :

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Record du monde de lancer de portable

Le plus long lancer de portable est de 110,42m

Aussi improbable que celui puisse paraître, il existe des championnats du monde de lancer de portable ! Et ces championnats se déroulent chaque année depuis 2000 à Savonlinna, en Finlande. L’actuel détenteur du record du monde est un belge (Dries Feremans) qui a expédié le 27 août 2014 un téléphone à 110,42 mètres !

Lien du record sur le site officiel (en anglais) : http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/farthest-mobile-phone-throw-by-an-individual-(male)

Chez les femmes, le record du monde est détenu depuis le 23 septembre 2017 par l’autrichienne Ivonne Wiener avec une performance de 67, 58 mètres !

D’autres performances encore plus impressionnantes circulent sur le net, sans qu’elles aient été validée par le Guinness des Records :

-L’allemand Tom Philipp Reinhardt aurait lancé un téléphone à 136,75 mètres (la performance est notée sur wikipedia, mais aucun lien n’y est joint) !

-Un étudiant néozélandais aurait lancé un téléphone à 120,64 mètres en 2013 : http://www.stuff.co.nz/manawatu-standard/8388321/Student-takes-world-record-for-cellphone-throwing

Une petite vidéo de BBC News sur l’ambiance des championnats du monde de lancer de portable [en anglais et publiée en 2012] :

Quelques informations en bref sur ce record :

-Le poids du téléphone est compris entre 220 grammes et 400 grammes. Les compétiteurs peuvent choisir le poids sans distinction de catégories. Cette variable ne semble pas influencer les performances à ce jour.

-Le record officiel actuel dépasse de près de 12m les 98,48m du recordman du monde du lancer de javelot (800 grammes) Jan Železný.

-Les téléphones utilisés sont bien évidemment en fin de vie et prêts à être recyclés.

-La marque utilisée pour le record du monde était un Nokia 3310.

Une idée du type de téléphone pour ceux qui ne connaissent pas. Celui-ci est une nouvelle version de 2017 de l’appareil original qui n’est plus vendu.

[lien d’affiliation Amazon]

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Nouveau record du monde de gainage : plus de 10 heures !

Le record du monde de gainage

Vous tenez péniblement une ou deux minutes ? Voici l’histoire d’hommes qui tiennent plusieurs heures ! Le gainage désigne cette position que l’on doit tenir le plus longtemps possible en étant sur les coudes et en gardant les fesses au-dessus du sol.

Deux hommes s’affrontent régulièrement depuis plusieurs années sur la discipline : l’américain, ancien des Marines, George Hood et le chinois, officier du SWAT (une unité spéciale de police) Mao Weidong. Et ces deux-là ne se battent pas à coup de minutes, mais plutôt d’heures !

Le record a d’abord été placé en 2013 à 3 heures et 07 minutes par George Hood, avant de passer à 4 heures et 26 minutes en 2014 par Mao Weidong. Puis George Hood a tenu 5 heures et 15 minutes en 2015, avant que Mao Weidong ne réalise la marque stupéfiante de 8 heures et 01 minute en 2016.

Mais l’histoire n’en reste pas là : à 60 ans, George Hood vient de réaliser ce 2 juin 2018, une performance impressionnante de 9 heures et 20 secondes, qu’il a ensuite encore améliorée ce 28 juin 2018 en tenant 10 heures 10 minutes et 10 secondes (performance non-officielle encore, qui serait 2 heures au-dessus de la performance retenue à ce jour de Mao Weidong). En plus de cela, il a réalisé cet exploit après avoir passé 8 heures supplémentaires dans la même position dans la même journée; ce qui lui a offert un second record : 18 heures en gainage sur 24 heures ! INCROYABLE ! Vous pourrez retrouver sur le lien suivant quelques vidéos de sa folle performance : https://morningchalkup.com/2018/06/29/retired-marine-sets-10-hour-plank-world-record/

Pour finaliser cet article, j’ai moi-même mouillé le maillot pour connaître mes limites abdominales. Le résultat ? J’ai tenu 2 minutes et 16 secondes dans la position de gainage ! Autant dire qu’il me reste encore un peu d’entraînement avant de pouvoir prétendre à ce record du monde.

Si vous souhaitez vous y mettre sérieusement, voici de la documentation pour progresser au gainage avec de nombreux exemples pour varier vos exercices : Abdos : musculation et gainage : Plus de 100 exercices et 60 programmes

Et chez les femmes ?

Découvrez également le record du monde féminin de gainage qui est très loin de démériter !

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Record du monde du lancer de machine à laver

Le plus long lancer de machine à laver

Vous avez une machine à laver sous la main ? Prenez-là plutôt au bout de vos deux mains et tentez de l’expédier le plus loin possible pour battre ce record du monde. Attention tout de même si vous tentez de le battre, il est évidemment très risqué. Les vidéos suivantes le démontrent, tout le monde ne peut pas s’y essayer.

La machine à laver utilisée pour ces records est de 46kg !

 

Le record : 4,80 mètres

Actuel détenteur du record du monde : L’américain Sean McCarthy

Date de la performance : juillet 2015, performance réalisée devant près de 15 000 spectateurs

Article relatant l’exploit et où l’on comprend qu’il s’est beaucoup entraîné pour ce record : http://www.rtl.fr/actu/insolite/video-un-americain-bat-le-record-du-monde-de-lancer-de-machine-a-laver-7779330512

La vidéo du record du monde de lancer de machine à laver :

https://dai.ly/x30mqt8

 

Ancien détenteur de ce record :

-Le lituanien Zydrunas Savickas (4,13 mètres) – 2014, exploit réalisé lors d’un show télévisé italien et lors duquel il affronte un acteur connu de Game of Thrones. Il a également pris des risques pour parvenir à ses fins puisqu’il semble se blesser à la jambe lors de sa deuxième et dernière tentative : https://www.dailymotion.com/video/x58spzp

Le record du lancer de machine à laver par équipe :

Particularité du record : le nombre de lanceurs est cette fois-ci de deux. Et la marque enregistrée était l’emplacement final de la machine à laver, peu importe si elle avait roulé/tourné après la chute. La machine à laver pesait 47kg.

Contexte : lors de l’émission espagnol « El Show de los Récords » le 23 octobre 2001, Miguel Ballesteros et José Francisco Dopcio de Pablo (les deux sont espagnols) ont battu le record du lancer de machine à laver avec 6m37.

Le record du monde en vidéo :